Sono e Emagrecimento: a conexão que poucos conhecem

Se você quer emagrecer, mas dorme mal, pode estar sabotando seus resultados. O sono regula hormônios essenciais, como a grelina (fome) e a leptina (saciedade). Dormir pouco aumenta o apetite e dificulta a queima de gordura.

Além disso, a privação de sono eleva o cortisol, hormônio do estresse, favorecendo o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal. Um sono de qualidade melhora o metabolismo e potencializa seus resultados no emagrecimento.

Quer perder peso de forma mais eficiente? Comece ajustando sua rotina de sono!